Ein Schlafcoaching kann euch gut unterstützen, wenn ihr merkt, dass eure aktuelle Schlafsituation euch belastet und ihr euch Veränderung wünscht. Viele Familien kommen zu mir, wenn • sie mit ihren Nächten unzufrieden sind und sich mehr Ruhe wünschen • sie bereits einiges ausprobiert haben, ohne dass sich nachhaltig etwas verbessert hat • sie sich Orientierung und Unterstützung wünschen, statt einfach abzuwarten, ob es „irgendwann von selbst besser wird“. Wenn du unsicher bist, ob ein Coaching für euch sinnvoll ist oder welches Angebot zu euch passt, klären wir das ganz in Ruhe in einem kostenlosen Kennenlerngespräch. Dabei geht es nicht um Verkauf, sondern darum, zu sehen, ob wir zusammen passen, eure Situation einzuordnen und zu schauen, welche Art der Unterstützung für euch hilfreich sein kann. Um jede Familie individuell, aufmerksam und verlässlich begleiten zu können, nehme ich nur eine begrenzte Anzahl an Coachings gleichzeitig an. So stelle ich sicher, dass genug Raum für eure Fragen und euren persönlichen Weg bleibt.

Ein Schlafcoaching ist dann sinnvoll, wenn sich der Schlaf deines Babys zunehmend rhythmisch entwickelt. Das ist in der Regel zwischen dem 4. und 6. Lebensmonat der Fall. Erst ab diesem Zeitpunkt können Veränderungen nachhaltig wirken. Für jüngere Babys empfehle ich statt eines Coachings eine präventive Begleitung. In meinem Webinar „Willkommen, kleines Wunder – Babyschlaf von Anfang an verstehen und begleiten“ erfährst du, wie Neugeborenenschlaf funktioniert und wie du von Beginn an gute Voraussetzungen für ruhigere Nächte schaffen kannst. Am meisten profitieren Familien mit Kindern bis etwa 36 Monate von der individuellen und strukturierten Unterstützung eines Coachings. In dieser Phase lassen sich Schlafgewohnheiten gut begleiten, anpassen und stabilisieren. Bei älteren Kindern reicht häufig eine gezielte Beratung oder punktuelle Unterstützung, da sich der Schlaf weiter gefestigt hat und sich neue Herausforderungen oft mit kleineren Anpassungen gut lösen lassen.

Jedes Schlafcoaching ist bei mir klar strukturiert, individuell aufgebaut und auf eure Familiensituation abgestimmt. Der genaue Ablauf kann je nach Paket leicht variieren, folgt aber immer denselben Grundschritten: Zu Beginn verschaffe ich mir einen umfassenden Einblick in eure aktuelle Schlafsituation. Dafür führst du über mehrere Tage ein Schlafprotokoll, das mir hilft, Muster, Gewohnheiten und mögliche Ursachen besser zu verstehen. Anschließend besprechen wir eure Situation in einem ausführlichen Analysegespräch (ca 1,5 St.). Hier schauen wir ganzheitlich auf den Schlaf eures Kindes, euren Alltag und eure Wünsche. In der Regel erhältst du bereits erste konkrete Impulse und kleine Hausaufgaben, die euch auf die kommenden Veränderungen vorbereiten - und oft schon positive Veränderungen mit sich bringen . Im darauffolgenden Coaching-Gespräch (ca. 2 St.) gehen wir dann in die Tiefe: Ich erkläre verständlich, warum bestimmte Schlafherausforderungen entstehen und vermittle euch genug Wissen, dass ihr wahrscheinlich selbst auf mögliche Lösungen kommt, und wir erarbeiten gemeinsam einen bindungs- und bedürfnisorientierten Schritt-für-Schritt-Plan, der zu eurem Kind, euren Werten und eurem Alltag passt. Zum Abschluss reflektieren wir im Nachgespräch (ca. 30 Min.), wie es euch mit der Umsetzung geht, was sich bereits verändert hat und ob es noch Anpassungen braucht. WhatsApp-Begleitung Je nach gewähltem Coaching-Paket unterscheidet sich der Umfang der WhatsApp-Begleitung: • Im 1:1 Coaching ist keine WhatsApp-Begleitung enthalten, kann aber optional für die Coachingzeit hinzugebucht werden. • Im Premium Coaching erhältst du zusätzlich 2 Wochen WhatsApp-Begleitung nach Abschluss des Coachings. Auch hier kann für die Coachingphase optional eine WhatsApp-Begleitung ergänzt werden. • Im Rundum-Sorglos Coaching begleite ich euch während der gesamten Coachingzeit sowie insgesamt bis zu 6 Monate per WhatsApp. So kannst du selbst entscheiden, wie viel Begleitung du dir wünschst – von klar strukturierten Gesprächen bis hin zu enger Unterstützung im Alltag. Gerne besprechen wir im kostenlosen Kennenlerngespräch, welches Paket und welcher Umfang der Begleitung für euch am besten passt.

Mir ist wichtig, dass du dich mit deiner Entscheidung für ein Schlafcoaching sicher fühlst. Sollte sich im Verlauf des Coachings zeigen, dass es für eure Situation doch nicht das Richtige ist, sprechen wir offen darüber. Gemeinsam schauen wir dann, wie weit wir bereits im Prozess sind und finden eine faire und transparente Lösung, mit der sich beide Seiten gut fühlen können. Mir geht es nicht darum, etwas „durchzuziehen“, sondern euch verantwortungsvoll zu begleiten – und dazu gehört auch, ehrlich hinzuschauen, wenn etwas nicht stimmig ist. Offenheit, Wertschätzung und ein respektvoller Umgang stehen für mich dabei immer im Vordergrund.

Nein. In meinem Schlafcoaching musst du dein Kind zu keinem Zeitpunkt alleine lassen – weder körperlich noch emotional. Veränderungen können für Babys und Kleinkinder ungewohnt sein. Manche Kinder äußern das durch Protest, Unzufriedenheit oder Weinen. Babys und Kleinkinder drücken so ihre Emotionen in einem sicheren Rahmen aus. Du begleitest dein Kind dabei jederzeit: mit Nähe, Kontakt und emotionaler Sicherheit. Gemeinsam finden wir einen Weg, wie Veränderungen so sanft und respektvoll wie möglich umgesetzt werden können – immer im Tempo deines Kindes und im Einklang mit euren Werten. Mein Ziel ist es, Lösungen zu entwickeln, die dein Kind annehmen kann, ohne Druck, ohne Trennung und ohne Methoden, die sich für euch nicht stimmig anfühlen.

Natürlich– ein Schlafcoaching setzt kein Abstillen voraus. Du entscheidest selbst, wie lange und in welchem Umfang du dein Kind stillen möchtest. Auch gestillte Kinder können lernen, entspannt einzuschlafen und nachts wieder in den Schlaf zu finden. Stillen und guter Schlaf schließen sich nicht aus. Wenn du dir wünschst, das Stillen – insbesondere nachts – zu verändern oder zu reduzieren, begleite ich dich dabei achtsam, individuell und in deinem Tempo. Gemeinsam finden wir einen Weg, der sich für dich und dein Kind stimmig anfühlt.

Nein. Ob Familienbett, Beistellbett, Gitterbett, Bodenbett oder eigenes Bett – dein Kind darf dort schlafen, wo ihr euch als Familie wohl und sicher fühlt. Guter Schlaf ist nicht an ein bestimmtes Schlafarrangement gebunden. Im Coaching schauen wir gemeinsam darauf, was zu eurem Kind, eurem Alltag und euren Bedürfnissen passt. Dabei berücksichtige ich das Alter deines Kindes, seine bisherigen Schlaferfahrungen und eure Wünsche als Eltern. Möchtet ihr euer Kind an ein eigenes Bett heranführen, begleite ich diesen Prozess behutsam, bindungsorientiert und in eurem Tempo.

Es ist sehr willkommen, wenn beide Elternteile – auch Papas – im Coaching dabei sind. Das kann hilfreich sein, ist aber keine Voraussetzung. Ebenso ist es vollkommen in Ordnung, wenn nur ein Elternteil am gesamten Coaching teilnimmt. Wichtig ist vor allem, dass sich die begleitende Person sicher fühlt und die Inhalte gut in den Alltag übertragen kann. Wenn der andere Elternteil Interesse an den Inhalten hat, aber nicht live teilnehmen kann, besprechen wir gemeinsam, wie die wichtigsten Punkte gut weitergegeben werden können. So bleiben alle Beteiligten gut informiert – auch ohne an jedem Gespräch selbst teilzunehmen.